O vestibular é um dos mais importantes eventos da vida dos estudantes. A preparação para este exame passa por muito estudo, aquisição de conhecimento e esforço; e não podemos deixar de considerar a importância do equilíbrio emocional para ter sucesso nessa etapa da vida.

Os desafios nesta fase da vida são muitos. As mudanças do corpo e na mente, a revolução dos hormônios, o amadurecimento e a possibilidade de iniciar uma vida adulta com uma rotina diferente de tudo o que o estudante conheceu até aquele momento são alguns deles. Mas, também, a necessidade de escolher uma profissão, as dificuldades em passar por uma prova tão concorrida e as inseguranças típicas das grandes escolhas podem gerar ansiedade, angústias e incertezas.

Nesse contexto, como a escola pode ajudar? Além de apoio psicológico, professores bem-preparados e dispostos a oferecer suporte intelectual e emocional, é possível criar estratégias para que os alunos possam ter mais foco e bem-estar nessa etapa. Nesse sentido, a prática de Mindfulness pode ser uma grande aliada.

Acolhimento e suporte

No Colégio Harmonia, em São Bernardo do Campo (SP), a direção se preocupa bastante em oferecer suporte emocional aos alunos do Ensino Médio, para que eles possam encarar da melhor maneira os desafios do vestibular. “O maior desafio emocional dos jovens em fase de vestibular é a inteligência emocional, pois essa geração é muito imediatista e busca o prazer de forma constante. Evitam frustrações ao longo da vida, e, para muitos, o vestibular é o primeiro grande desafio seletivo”, afirma Edilson Bertucci, diretor do Colégio Harmonia.

Lá, acontecem rodas de conversas de alunos, com o apoio da psicóloga do colégio, nas quais esse e outros temas sensíveis são abordados. Esse é um momento desafiador para alunos e também para professores, que precisam lidar com suas próprias emoções e também com as dos alunos, que muitas vezes não conseguem expressá-las claramente. E, inclusive nisso, Mindfulness pode ajudar.

Mindfulness no pré-vestibular

“Calma e atenção são importantes diante das situações, tomar decisões mais assertivas, com consciência de suas escolhas”, diz o diretor. Por isso, no colégio, existe um programa de 12 encontros semanais que antecedem o período de provas externas, como o Enem e os vestibulares. Atualmente, 31 alunos cursam o terceiro ano do Ensino Médio na instituição.

Edilson relata que isto tem contribuído para que os estudantes lidem melhor com os fatores de pressão e estresse relacionados a esse momento de decisão e escolha, melhorando sua concentração e a capacidade de aprendizagem, o que diminui a ansiedade.

Para realizar essas atividades, o Colégio Harmonia conta com o apoio da MindKids, que capacita os professores, de todos os segmentos, para que eles apliquem as técnicas em sala de aula. O programa de 12 semanas para a 3ª série do Ensino Médio também é conduzido por um instrutor da MindKids.

Resultados

Dos alunos que avaliaram o programa da MindKids, 87,5% relataram que Mindfulness ajudou-os a relaxar e 81,3% afirmaram que ajudaram a se concentrarem antes das provas. Ou seja, Mindfulness mostra-se uma ferramenta importante para alunos que estão prestes a enfrentar o desafio de provas importantes, como Enem e vestibulares.

Além disso, mais da metade (56,3%) informam que a prática os auxiliou a dormir melhor – algo que também é fundamental, não apenas para uma melhor qualidade de vida, como também para diminuir a ansiedade e aumentar o rendimento nos estudos.

“Aprendi na aula de Mindfulness a descansar minha mente em momentos importantes, como o ENEM”, escreveu um estudante na pesquisa. “Aprendi a me concentrar mais durante as provas”, disse outro. “Na hora que eu abri o caderno do ENEM e vi o tema da redação, eu comecei a surtar. Com os exercícios eu consegui me centrar e focar”, afirmou um estudante.

Oferecer aos estudantes opções para se sentirem melhor durante uma fase tão desafiadora da vida pode ajudá-los a se saírem melhor e a terem mais confiança em si mesmos. Algo cujos benefícios vão certamente, muito além dos resultados no vestibular.