O conceito de Mindfulness não possui uma tradução literal para o português, mas é conhecido atualmente como a prática de atenção. Ou seja, o ato de estar focado (a) somente nas ações praticadas no momento presente.

Desde que se tornou mundialmente popular, a prática de Mindfulness é utilizada em diversas áreas, desde a medicina até os negócios. No entanto, um dos setores que tem aproveitado das vantagens que as técnicas proporcionam é a educação. Muitas escolas estão adotando essa prática como parte de sua abordagem educacional, e os resultados são surpreendentes. 

Por isso, no artigo de hoje, apresentaremos os benefícios da Meditação Mindfulness no ambiente escolar e como essa prática pode auxiliar não somente os alunos, mas também os professores e toda a comunidade escolar a alcançar melhores resultados! Vamos lá?

Mindfulness no contexto geral

A falta de consciência do momento presente pode ser um fator decisivo para que as tarefas do dia a dia não sejam executadas de forma produtiva. As distrações, a falta de concentração e a dificuldade em focar em uma tarefa de cada vez, prejudica muitas pessoas, sendo elas crianças, jovens ou adultos. 

Para ajudar aqueles que têm essa dificuldade, existe a prática de Mindfulness, sendo a junção de diversas práticas em que conseguimos manter a atenção no momento presente e se livrar das divagações. 

Quando falamos sobre Mindfulness aplicado de forma mais geral, descobrimos várias pessoas conhecidas e bem-sucedidas que aplicam estas técnicas e obtêm sucesso. Entre elas estão: Oprah Winfrey, Jack Dorsey (fundador do Twitter) e Gisele Bündchen. 

Muitas pessoas costumam dizer que ao inserir técnicas de Mindfulness em suas vidas pararam de viver no automático, realizar tarefas sem se dar conta do que estavam fazendo os resultados são incríveis. Podemos notar isso pelos nomes de peso que adotaram a técnica.

Agora, imagine os benefícios de se manter focado no presente e consciente das tarefas a serem realizadas no ambiente escolar! 

Benefícios do mindfulness no ambiente escolar

Antes de mais nada, é importante entender que a Meditação Mindfulness funciona, em sua essência, como a prática de estar presente no momento atual, sem julgamentos e sem distrações. 

Esta é uma maneira de treinar a mente para se concentrar no presente e deixar de lado as preocupações do passado ou do futuro, diminuindo também os pensamentos ansiosos. 

Essa técnica envolve a prática de meditação e outras atividades que ajudam a melhorar a atenção, a concentração e a capacidade de lidar com o estresse.

No ambiente escolar, pode ter um impacto significativo na vida dos alunos e dos professores. As principais vantagens são:

• Redução do estresse: todos nós já fomos alunos um dia e sabemos que esta pode ser uma fase repleta de cobranças e consequentemente, estresse. Hoje em dia, os alunos enfrentam muitas pressões e demandas, tanto dentro quanto fora da escola. Essa soma de cobranças e pressões pode ter como resultado um nível elevado de estresse e ansiedade, o que pode prejudicar o desempenho acadêmico e a saúde mental dos alunos das mais variadas idades. A prática pode ajudar a aliviar esse estresse, proporcionando uma forma de relaxamento e redução da tensão.
• Melhora da concentração: muitos alunos têm dificuldade em se concentrar em sala de aula, especialmente com tantas distrações, como smartphones e conversas paralelas. A Meditação Mindfulness pode ajudar a treinar a mente para se concentrar melhor e reduzir as distrações, o que pode levar a uma melhora significativa no desempenho acadêmico.
• Relações interpessoais na escola: a escola também é um ambiente social, e as relações entre alunos e professores podem ser complicadas em determinado período. As técnicas podem ajudar a melhorar a comunicação e a empatia entre colegas e professores, o que pode trazer como benefício relações mais positivas e saudáveis entre todos os envolvidos.
• Autorregulação emocional: alguns alunos enfrentam problemas emocionais dentro e fora do ambiente escolar, como raiva, frustração e tristeza, o que pode afetar seu comportamento em sala de aula e consequentemente, o desempenho. A prática pode ajudar a lidar com essas emoções de forma mais eficaz, fazendo com que os alunos controlem melhor suas reações e tenham um comportamento mais apropriado em sala de aula.
• Promove a criatividade e inovação: muitas vezes os alunos se sentem presos em padrões rígidos e não conseguem pensar fora da caixa, principalmente conforme a metodologia adotada pela escola. Com a Meditação Mindfulness os estudantes podem expandir suas mentes, o que tem como resultado o encontro de soluções mais criativas e inovadoras para as situações apresentadas nesse ambiente, o que por sua vez, pode ser visto fora dos portões da escola também.

Podemos notar que o mindfulness traz diversos benefícios para a vida acadêmica de crianças e adolescentes, no entanto, tais vantagens não se restringem apenas à escola, elas reverberam em toda a vida desses jovens. O que por sua vez melhora suas relações interpessoais, com família, vizinhos, amigos e futuramente, no mercado de trabalho. 

Sobre a MindKids

A MindKids está desde 2016 ajudando a transformar a vida de educadores, profissionais da saúde, pais e as crianças com as práticas de Mindfulness, que auxiliam educadores, estudantes e suas famílias a cultivarem importantes habilidades para a vida, como atenção, equilíbrio emocional, empatia e compaixão.

A formação da MindKids é a única a trazer aos participantes um Currículo de Mindfulness, que conta com 80 planos de aulas alinhados à Base Nacional Comum Curricular (BNCC). Mais de 2.000 educadores e 45 instituições (públicas e privadas) já foram impactados positivamente com o trabalho da MindKids.

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