Saúde mental é um assunto cada vez mais relevante e importante na sociedade atual. Cuidar da saúde mental é primordial e é papel de toda a sociedade – a escola é um ator importante nesse processo.

A escola pode ser uma aliada na promoção da saúde mental dos alunos, e é fundamental que educadores e gestores tenham ferramentas para lidar com essas questões.

Neste artigo, discutiremos a importância da preocupação com a saúde mental na escola e forneceremos dicas e orientações sobre como iniciar essa ação de forma efetiva. Afinal, cuidar dos estudantes não só beneficia individualmente cada aluno, como também contribui para a formação de uma sociedade mais saudável e consciente!

As melhores ações para preservar a saúde mental na escola

Os ambientes educacionais influenciam significativamente a saúde mental de seus alunos e professores. Por isso, é importante promover ações que ajudem a garantir o bem-estar mental de todos que frequentam a instituição.

Nesse contexto, para efetivar ações de saúde mental na escola é necessário criar um ambiente acolhedor. Isso pode ser feito através de políticas que promovam a inclusão e o respeito mútuo, além de programas de prevenção ao bullying e outras formas de violência. 

Essas medidas ajudam a reduzir a ansiedade dos estudantes, permitindo que eles se concentrem em aprender e construir boas relações na escola. 

Outra ação é o investimento em programas de apoio emocional, podendo incluir a contratação de psicólogos, a criação de grupos de apoio e a promoção de atividades que incentivem a comunicação. Ao fornecer um espaço seguro para que os alunos possam compartilhar seus problemas, a escola pode ajudar a reduzir o isolamento e ajudar a identificar alunos em situação de risco..

Por fim, a prática de Mindfulness pode ser uma ferramenta útil para promover cuidados com a saúde mental dentro do ambiente escolar, auxiliando diretamente no desenvolvimento da consciência plena e na redução do estresse. 

Ao ensinar essa técnica aos alunos e professores, a escola pode ajudá-los a lidar melhor com as emoções e a aumentar sua resiliência. Essas medidas podem ajudar a garantir que todos na escola se sintam seguros, apoiados e capazes de alcançar seu potencial acadêmico e pessoal.

Mindfulness: o que é e o que acrescenta para a saúde mental? 

A Meditação Mindfulness, também conhecida como a prática de “atenção plena”, tem ganhado popularidade nos últimos anos por seus benefícios para a saúde mental, assim como para outros âmbitos pessoais e profissionais.

Através da prática, é possível estar mais consciente, de maneira aberta e sem tanto julgamento. Na escola, essa prática pode ser uma ferramenta valiosa para apoiar alunos e ajudá-los a lidar com os seus sentimentos.

Os benefícios da prática de Mindfulness na promoção de saúde mental na escola são:

• Melhora do equilíbrio emocional, acalmando a mente e afastando sentimentos negativos;
• Aumento da capacidade de foco;
• Desenvolvimento de habilidades de autocontrole e autoconsciência;
• Reconhecimento de emoções;
• Melhora da comunicação, incentivando a eficiência e o trabalho em equipe.

Fonte: MS, Oakland 2012 -937 estudantes, 47 professores

E mais. As técnicas, quando aplicadas e colocadas em prática no ambiente escolar, promovem uma melhor na dinâmica da sala de aula e criam um ambiente mais saudável para todos.

Os principais benefícios do Mindfulness na promoção de saúde mental na escola

Como vimos, a prática de Mindfulness faz com que sua mente fique mais presente. Para que você possa praticá-la na escola, é importante entender os principais benefícios dessa prática.

Veja abaixo os pontos positivos:

• Ter uma percepção ativa do presente: nesse treino mental, os praticantes criam o hábito e a habilidade de focar no presente. É comum que nosso cérebro se distraia, e ao praticar, notamos a distração e conseguimos trazer a atenção de volta.

• Fortalecer a educação na era digital: com a propagação de informações quase que instantâneas, crianças e jovens ficam mais dispersos. O que faz com que seja ainda mais importante aprenderem como estarem mais conscientes. 
• Aprimorar habilidades cognitivas: bem-estar e habilidades socioemocionais são comprovadamente melhoradas pela atenção plena, como mostram as pesquisas.

Fonte: Rev. Elet. Cient. da UERGS (2020) v. 6, n. 03, p.216-223

Agora que você conhece os principais benefícios, é a hora de colocar essa melhoria em ação. Para isso, é necessário um parceiro com expertise na área, a MindKids apoia escolas a implementarem a prática desde 2016. 

Conheça mais sobre a MindKids

A MindKids é pioneira em ajudar a transformar a vida de educadores, profissionais da saúde, pais e as crianças com as práticas de Mindfulness, que auxiliam educadores, estudantes e suas famílias a cultivarem importantes habilidades para a vida, como atenção, equilíbrio emocional, empatia e compaixão.

A formação da MindKids é a única a trazer aos participantes um Currículo de Mindfulness, que conta com 80 planos de aulas alinhados à Base Nacional Comum Curricular (BNCC). Mais de 2.000 educadores e 45 instituições (públicas e privadas) já foram impactados positivamente com o trabalho da MindKids.

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