Desde o início do século XXI, Mindfulness é um termo cada vez mais conhecido. O assunto tomou conta das páginas de jornais, revistas e sites ao redor do mundo e, atualmente, muita gente conhece os benefícios da prática. A neurociência já comprovou seus benefícios e as pessoas percebem-nos em suas vidas cotidianas.
Embora a origem da Meditação Mindfulness esteja associada a práticas budistas de, ao menos, 2500 anos atrás, hoje ela é reconhecida como uma prática que não está ligada à religião e que possui comprovação científica. Foi na década de 1970 que esse conhecimento milenar passou a ser estudado cientificamente, sem estar necessariamente ligado a uma prática religiosa.
Jon Kabat-Zinn – O “Pai do Mindfulness”
O responsável por esta mudança foi Jon Kabat-Zinn. Ele começou a meditar enquanto estudava biologia molecular no MIT, nos Estados Unidos, em 1965.
Ao perceber os benefícios da prática de meditação em si mesmo, ele passou a estudá-la cientificamente. Nesta jornada, desenvolveu e fundou o programa de Redução de Estresse Bashttps://mindkids.net/wp-content/uploads/2022/07/638471679591531899-2.jpega em Mindfulness (MBSR, na sigla em inglês).
Em 1979, ele fundou, no MIT, a Clínica de Estresse, onde o carro chefe dos tratamentos empregados era Mindfulness. Foi nessa época também que os primeiros estudos científicos, conduzidos pelo pesquisador, demonstraram a eficácia da prática. Por isso, Kabat-Zinn é considerado o “pai do Mindfulness”.
Susan Kaiser Greenland – Mindfulness Para Crianças e Adolescentes
A advogada americana Susan Kaiser Greenland tinha pouco mais de 30 anos quando passou por problemas familiares que a levaram a buscar métodos para reduzir seu estresse. Foi nessa busca que ela conheceu a meditação e passou a praticar Mindfulness. Tornou-se professora e passou a escrever sobre Mindfulness.
Atualmente, é uma referência quando o assunto é Mindfulness para crianças e jovens. Com Seth Greenland, seu marido, fundou a The InnerKids Foundation, uma organização sem fins lucrativos dedicada a ensinar Mindfulness secular em escolas e programas comunitários. Esta iniciativa foi fundamental para popularizar a prática de Mindfulness entre crianças e adolescentes.
Matthieu Ricard – O “O Homem Mais Feliz do Mundo”
O francês Matthieu Ricard é conhecido como o “homem mais feliz do mundo”. Ele começou sua jornada com práticas de Mindfulness nos anos 1970, depois de concluir o Doutorado em genética molecular pelo Instituto Pasteur (França).
Em 2009, o neurocientista Richard Davidson iniciou um estudo, na Universidade de Wisconsin, conectando mais de 250 sensores no cérebro de Ricard. Quando Matthieu Ricard meditou com foco em compaixão, o cérebro dele produziu níveis muito altos de ondas gama ligadas à consciência, atenção, aprendizado e memória que nunca haviam sido relatados na literatura da neurociência. A exploração do cérebro de Ricard revelou que, graças à meditação, ele tem uma capacidade incrivelmente anormal de sentir felicidade e uma propensão reduzida para a negatividade. Por isso, ele passou a ser conhecido como “o homem mais feliz do mundo” e tornou-se um expoente do Mindfulness.
Conheça de Perto Um Grande Nome da Meditação Mindfulness
Se depois de ler sobre estes importantes nomes do Mindfulness você ficou curioso para conhecer de perto o trabalho deles, temos uma boa notícia. A MindKids vai contar com a participação da americana Susan Kaiser Greenland em um evento 100% online, no dia 23/09, das 14h às 17h.
É uma oportunidade única para adultos interessados em aprender e compartilhar as bases dessa prática com a geração mais jovem. O evento irá explorar três elementos essenciais da prática da meditação Mindfulness para crianças e adolescentes, representados pelo ABC: Atenção, Bem-estar e Compaixão.
Mais detalhes e inscrições pelo link: https://eventos.congresse.me/abcdameditacao
