Era o primeiro sábado da primavera, mas a sala estava cheia. Um grupo de 18 professores decidiu abrir mão do sol para participar do workshop promovido pela MindKids e pelo Centro Juan Uribe de Ensino Afetivo sobre a prática de mindfulness com crianças. Além de bases teóricas sobre o assunto, o workshop também teve uma parte prática, com atividades que podem ser feitas com as crianças.
A meditação é como um treino da mente. Quando vamos à academia treinar, o objetivo final é podermos usar a força muscular conquistada nas mais diversas situações: carregando um bebê ou praticando um esporte, por exemplo. É isso o que a meditação permite: treinar a presença e a atenção plena em um ambiente controlado para que essas habilidades estejam fortalecidas para uso na vida, no dia a dia, inclusive em situações de estresse.
E é possível começar treino do foco e da atenção desde a infância, com exercícios simples. As práticas são adaptadas a cada idade e, em se tratando de crianças, devem ser breves e lúdicas. Mindfulness não é sobre perceber o que estamos sentindo e exercitar a liberdade de seguir ou não os pensamentos que temos; de sair dos estados mentais em que não queremos permanecer; de tomar atitudes conscientes de ação e não de reação.
Um dos aspectos abordados no workshop foi o heartfulness, as práticas de mindfulness ligadas às qualidades do coração. As práticas sugeridas mostram que, desde cedo, que é possível estimular sentimentos como compaixão, gratidão e bondade.
100% dos participantes disseram que a palestra foi muito clara, que os conteúdos abordados foram muito relevantes e valeu a pena ter participado do workshop – ainda que o sol estivesse brilhando na janela.
Leia algumas avaliações dos participantes
“Os vídeos com as práticas em ação fizeram toda a diferença”
“Muito claro e objetivo. Perfeito para iniciantes”
“A palestrante demonstrou completo domínio da realidade dos ambientes escolares e sugeriu práticas viáveis em diferentes tipos de agrupamentos”
“Este sábado me trouxe paz e serenidade. Muito gratificante!”
“Meu interesse no tema triplicou depois da palestra”
