Você já teve a sensação de que 24h não são suficientes para um dia?

Muito comum nos dias de hoje que as pessoas sintam dificuldade em realizar tarefas sem se distrair e perder o foco. A quantidade de estímulos e informação que recebemos a todo momento, acaba sendo um fator desfavorável nesse sentido, tanto para alunos quanto para professores, fazendo com que se leve muito tempo para realizar coisas que poderiam ser feitas rapidamente.

Mas você sabia que as práticas de mindfulness ajudam a treinar a habilidade de estar mais consciente, atento e presente?

Desta forma, conseguimos nos organizar e preparar a mente para executar tarefas com mais FOCO E ATENÇÃO, evitando momentos de estresse sem necessidade, inclusive em sala de aula, onde o dinamismo exige que estejamos atentos a todo instante.

Muitas vezes nos perdemos em meio a tantas coisas que temos para fazer. Entramos no modo “piloto automático” e saímos fazendo tudo simplesmente, porque temos que fazer.  Mas você já parou para pensar quantos ensinamentos e momentos positivos cada situação pode nos trazer se estivermos realmente presentes de corpo e alma naquela situação?

Quanto nos tornaremos menos reativos, mais conscientes, prontos e abertos para o que quer que surja, principalmente em sala de aula, onde novos desafios surgem a cada instante?

As práticas de atenção plena ao corpo podem ajudar a trazer a consciência para a experiência do momento presente, estando mais inteiros para responder ao que se apresente de maneira pensada.

Você sabia que a base de um cérebro saudável é a bondade? Sim, esta é uma das grandes descobertas das pesquisas recentes em neurociência, feita por Richard Davidson, neurocientista eleito como uma das 100 pessoas mais influentes pela revista Time.

E o melhor de tudo? Com base em evidências científicas, as pesquisas mostram que bondade e empatia são habilidades que podem ser treinadas em qualquer idade, trazendo inúmeros benefícios para o dia a dia em sala de aula, tanto para os profissionais de educação, quanto para alunos. Neste módulo abordamos práticas de “heartfulness” que ajudam a estimular empatia e compaixão em nós, educadores, e como estas práticas foram adaptadas para sala de aula.

As emoções são parte da natureza humana e ter habilidade de lidar com elas é um grande desafio, desde que somos bebês. Somos ensinados a pensar que pessoas boas não sentem raiva, angústia ou qualquer outra emoção tida como negativa. Mas engana-se quem pensa desta maneira. É possível aprender uma maneira mais saudável de lidar com suas emoções.

Neste módulo, é abordado como a prática de mindfulness ajuda a nos relacionar melhor com as emoções e como promover práticas de equilíbrio emocional com crianças e adolescentes. 

Neste módulo, através de práticas de atenção plena aos pensamentos, treinamos esta habilidade de estar mais consciente dos conteúdos da mente e como esta isso pode nos ajudar a fazer melhores escolhas, deixando ir, com gentileza, pensamentos que só nos atrapalham e cultivando aqueles que são úteis e construtivos. Se quisermos que o processo de aprendizagem aconteça, precisamos cuidar das mentes envolvidas nele, cultivando uma mente saudável tanto no educador, quanto no aluno.

Neste módulo, você vai entender como mindfulness ajuda a construir e manter a mente saudável, tornando assim, a rotina escolar mais fácil e agradável.