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2019 acabou … prepare-se para um 2020 mais tranquilo

2019 acabou … prepare-se para um 2020 mais tranquilo

“O ano voou”. “2019 foi corrido”. “Que ano foi esse?!” Certamente você já ouviu – ou mesmo disse – alguma dessas frases. A sensação geral é que 2019 foi um ano muito desafiador para todas as pessoas, seja por ter passado muito rápido; por ter exigido muito esforço ou...
Estresse na sala de aula: como mindfulness pode ajudar?

Estresse na sala de aula: como mindfulness pode ajudar?

Dedicar-se ao magistério é um dom. Não há dúvidas que é fundamental ter amor e dedicação quando se está em sala de aula e que a profissão de professor exige muito mais do que habilidades técnicas. O envolvimento emocional e afetivo acontece pois nos relacionamos com...
Prestar atenção é um desafio para você?

Prestar atenção é um desafio para você?

Se prestar atenção e manter-se focado em uma atividade é um desafio para você, não se sinta só! Embora seja uma potencialidade humana, em tempos de multitarefas e infindáveis distrações digitais, a atenção vem tornando-se um bem raro. Mas não é por sua escassez que...
Como praticar mindfulness no dia a dia?

Como praticar mindfulness no dia a dia?

Que meditar traz inúmeros benefícios à qualidade de vida, tanto para adultos quanto para crianças e adolescentes, não há dúvidas. Meditar fortalece a mente, alivia o estresse, melhora a capacidade de concentração e de foco, beneficia o sistema imunológico e retarda o...